لقد وجدت طريقة وأساعد في علاج الاكتئاب والانتحار.
ربما يمكن أن يُظهر طريقي للمتضررين اتجاهًا جديدًا ويمنحهم الشجاعة.

يمكن الإجابة على هذا السؤال بسرعة وبشكل واضح. بعد انتحار شريكي ، تعرضت مرة أخرى لخطر الانتحار الشديد والمعاناة من اكتئاب شديد لدرجة أنني كنت أعرف "إما أن أتبع عرض روحي هذا  (كما أسميها الآن وأفهمها it) _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ ومن ناحية حاول إنشاء ذكرى للمتوفى  وبطريقة ما ساعد الأشخاص الآخرين المعرضين لخطر الانتحار من خلال تقديم مثال أو إعطاء الشجاعة .. . كل ما تريد أن نسميها. إذا لم أفعل ذلك ، فسأموت في غضون أيام قليلة ".
 

الآن سوف يسأل البعض: "ما الذي منعك من محاولة انتحار ثانية (# انتحار اللحوم)؟"
لدي أيضًا إجابة واضحة على ذلك: محاولتي الانتحار لم تكن قرارًا. لم أتبع خطة ، ولم أتعب من حياتي. لقد سئمت من الاكتئاب والمعاناة من نفس القصص والمثيرات مرارًا وتكرارًا ، لكنني لم أرغب في الموت. تولى عقلي السيطرة في نقطة معينة وكنت أدرك تمامًا أن شيئًا ما كان يسير بشكل خاطئ. ومع ذلك ، لم أستطع مقاطعة أو إيقاف انتحاري. أصبحت الممثل الذي لا حول له ولا قوة بهدف الموت. لقد نجح ذلك أخيرًا أيضًا. لكن الدقائق القليلة من الموت لم تكن كافية. يمكنهم إعادتي.  
 

بعد وفاة جوزيه ، عندما كان الألم لا يطاق تقريبًا ، كان الانتحار هو قراري. لكنني أردت ما كنت أريده دائمًا: أن أعيش. بالإضافة إلى ذلك ، ظللت أفكر في نفسي: "لقد أنقذت وقتها ، لذلك يجب ألا تتخلص من حياتك الآن ، من يدري ما سيحدث بعد ذلك".

ومع ذلك ، إذا وصلني خبر وفاة جوزيه ، وحدي في المنزل ، في الغرفة الصغيرة الهادئة ، فأنا متأكد من أنني كنت سأنتهي من الغضب لأنني في تلك اللحظة اعتقدت أنني المسؤول عن موت جوزيه. بعد ذلك بوقت طويل فقط أدركت أنه لا يمكن لأحد أن يتحمل مسؤولية وفاة شخص ما وأنه يجب أن يُنسب ذلك إليه.

​

لم أعد أتجرأ ، وفي نفس الوقت ، في اليوم الذي ظهرت فيه TREES of MEMORY على المشهد الخاص بي ، كنت قريبًا جدًا من عدم وجود قوة متبقية. كنت أفكر في الانتحار 20 مرة في اليوم واقتربت من ذلك ثلاث مرات. بالنسبة لي كان حرفيا القشة الأخيرة لحياة تستحق العيش.

​

​

​

لماذا إنشاء نصب تذكاري للموتى؟

أرى أنها مهمة مهمة لخلق ذاكرة إيجابية للمتوفى ، طالما أن الضحايا الانتحاريين يتعرضون للإهانة والسخرية والتجريم بالتعبير عن ضحايا الانتحار في مجتمعنا. طالما أن الأقارب ، الذين غالبًا ما يصابون بالاكتئاب والمشاكل النفسية أنفسهم كنتيجة مباشرة للانتحار ، يُتهمون بالذنب ويتخلون عنهم الأصدقاء والأقارب والمعارف ، وينشر الصحفيون تعليمات لمحاولة انتحار ناجحة (# يعني الانتحار) في في الصحافة اليومية ، سوف أمشي وأقاتل وأقاتل من أجل كرامة الضحايا والثكلى والأشخاص المصابين بالاكتئاب والانتحار كشخص مصاب.

​

​

​

هل المساعدة الذاتية للاكتئاب ممكنة؟

تجربتي الشخصية في الحياة تقول نعم ، لأن أي شخص عانى من الاكتئاب سيختبر أن العلاج يحاول الوصول إلى الأسباب الأساسية وأن التغييرات الجذرية أكثر أو أقل هي عامل أساسي للشفاء. لإعطاء مثال: إذا كانت وظيفتك أو زواجك يجعلك مكتئبًا ومريضًا ، فعليك البحث عن وظيفة جديدة وشريك جديد أو تغيير الظروف تمامًا في عملك أو في زواجك. الأمر بهذه البساطة ، بغض النظر عن العلاج ، بغض النظر عن حبوب تحسين الحالة المزاجية التي تتناولها ، فلن تكون أكثر سعادة إذا لم تجد صاحب عمل أو شريكًا جديدًا ، ونادرًا ما يعود الحب بمجرد زواله. أنا مقتنع تمامًا أنه عندما يطرح السؤال "ماذا نفعل بالاكتئاب؟" يمكن العثور على الإجابة في تغيير ظروف الحياة. أحيانًا قليلًا ولطيفًا أو جذريًا تمامًا.
اتبع قلبك وصوت روحك. اخرج إلى هناك وابحث عن ذاتك المذهلة (مرة أخرى) وغير عالمك بها. أعتقد أن هذا هو الدواء الأكثر فعالية ، في الجمع بين الأدوية (التي ساعدتني كثيرًا) والعلاج النفسي ، والذي كان مهمًا للعثور على أسباب اكتئابي وفهم طريقة عملي. بدون my s عدة أشهر ،  inpatient ، لم أكن لأكتشف مطلقًا أي الركائز النفسية تشكل أساس صحتي العقلية والعاطفية. وأنا متأكد من أنه مع هذه المجموعة  يمكنك أيضًا التحكم في الانتحار. ليس بين عشية وضحاها ، ولكن على المدى الطويل. نعم ، هذا عمل ، عمل شاق للغاية. لكنني جربت أنه يساعد ويشفى. وهذه هي الطريقة الوحيدة التي تعلمت بها أن مفتاح الحياة الكاملة لا يمكن أن يأتي من الخارج ، ولكن يمكن العثور عليه فقط داخل أنفسنا. وكما تعلمت أنا والعديد من الأشخاص الذين تحدثت إليهم بشكل مؤلم ، فإن رفض تلقي العلاج المناسب وعبارات مثل "أوه ، لقد سارت الأمور على ما يرام دائمًا" ، عاجلاً أم آجلاً لا يجلب سوى الموت والمعاناة ._cc781905-5cde-3194 - bb3b-136bad5cf58d_

​

يمكنك أن ترى أين زرعت أشجار الذكرى هنا حتى الآن  .

في طريقي ، ما زلت أواجه مشجّعين ، مثل Carlo von Tiedemann ، الذي أخبرني بصراحة شديدة عن تقلباته في محادثتنا _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d _._-5d1994 bb3b-136bad5cf58d_

​

​