عندما يتعلق الأمر بالانتحار والوقاية من الانتحار والاكتئاب ، تظهر العديد من الأسئلة ، والتي سأجيب عليها هنا على حد علمي ، تجاربي الخاصة  والبحث الضميري ، _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_.

1. هل هناك علامات تحذيرية على انتحار وشيك؟

​

الانتحار ليس متوقعًا حقًا ، ولكن هناك علامات يمكن أن تشير إليه. يصبح الأمر برمته أكثر صعوبة بسبب حقيقة أن المتأثرين يقللون من شأن العبارات الانتحارية أو حتى ينفونها. اعتاد شريكي أن يقول ، "أوه ، لقد تلقيت هذا منذ أن كان عمري 16 عامًا ودائمًا ما كان يعمل جيدًا". غالبًا ما يكون الانتحار عملًا متسرعًا يتم تنفيذه فجأة دون سابق إنذار. لسوء الحظ ، لا يتم التعرف على العلامات دائمًا على أنها نوايا جادة . 
 

يمكن أن تكون العلامات العقلية:

• الحزن المطول مصحوبًا بانعدام الآفاق المستقبلية واليأس العميق

• مزاج / أزمات اكتئابية طويلة الأمد

• سلوك عدواني وسريع الانفعال مرتبط بالغضب

• عدم الرغبة في الكلام

• تتبلور فكرة الانتحار ويصبح المرء أقل بعدا عن احتمال ...

• السلوك العصابي ، وربما أيضًا الأفعال القهرية

• ينسحب المصابون أكثر فأكثر من المجتمع ودائرة أصدقائهم 

• زيادة الشعور بالذنب وما يرتبط به من استنكار للذات

• ينظر المتأثرون إلى عالمهم الداخلي كسجن وسلبي

• السلوك المحفوف بالمخاطر ، مثل القيادة العدوانية للغاية. نحن نعرف السؤال عما إذا كان المرء قد سئم من الحياة بفعل هذا أو ذاك . 

• جمل مثل "ستتخلص مني قريبًا" ، "لا أحد يتذكرني على أي حال" ، "أنا لا تساوي شيئًا على أي حال" ، "أنا مجرد عبء عليك على أي حال" إلخ ._cc781905-5cde-3194 -bb3b -136bad5cf58d_

• إهمال المظهر العقلي والجسدي. يأخذ المصابون اهتمامًا أقل بأنفسهم.  

• تغيير في عادات الأكل (عدم الأكل إطلاقاً أو الإفراط في الأكل)  

• الأرق الشديد

• صعوبة التركيز وتدهور الأداء المهني أو المدرسي

• التخلي عن الهوايات

• الشعور بالشلل وعدم القدرة على إخراج مؤخرتك من أجل أي شيء

• الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة أو الصداع وزيادة التعب الدائم . 

• لم يعد يصل الثناء واللوم والمجاملات وما إلى ذلك

• التعاسة عند تلقي الهدايا

• يبدأ المتضررون في التخلي عن الأشياء ، نوعًا من الميراث ، إذا جاز التعبير ، أو "التنظيف".

• قطع الصداقات بدون سبب

• تقلبات مزاجية شديدة ، خاصة عند حدوث ارتفاع شديد بعد أزمة اكتئاب حادة . 

• زاد الاهتمام بالموت والآخرة بالله

• انخفاض تحمل الإحباط  

• حساسية عالية للنقد

• المواقف العصيبة تشعر بشكل شخصي بأنها أسوأ بكثير مما هي عليه عند النظر إليها بموضوعية.

• أفكار انتحارية متكررة وعاجلة بشكل متزايد

​

​

يجب أن تولي اهتماما خاصا عندما

• كانت هناك بالفعل محاولات انتحار أو سلوك نفسي شديد ، مثل إيذاء النفس وما إلى ذلك في الماضي.

• كانت هناك حالات انتحار أو محاولات انتحار في الأسرة.

• تلعب اضطرابات الإدمان دورًا (الكحول ، المخدرات ، الأدوية ، إدمان القمار)

• تجارب مؤلمة في الطفولة أو في الماضي (مثل الوالدين العنيفين أو فقدان شخص مهم)

• مخاوف مالية ، طلاق ، انتقال ، ضغط للنجاح ، تجارب عنف

• للأمراض الجسدية تأثير كبير على نوعية الحياة

• تزداد الوحدة مع تقدم العمر

• الاضطرابات العقلية الأخرى ، مثل الفصام . 

لسوء الحظ ، هناك عاملان إشكاليان في التعامل مع الأشخاص الذين يقترحون الانتحار:

1. رفض الاعتراف بمجموعة من الأعراض على أنها إشكالية وتستحق العلاج.

2. تتفاعل البيئة مع أولئك الذين يقلقون علنًا ، وتحتقر وتفترض أن المرء يرى أشباحًا.  

إذا كان لديك أصدقاء أو أقارب تعتقد أنهم ينتحرون ، فقدم لهم المساعدة باستمرار ، ولا تستعجلهم ، لكن لا تدعهم يوقفونك. أوضح أنك قلق وتذكر أن حياة الإنسان أهم من التقليل السلبي من شخصك من قبل من حولك. في حالة حدوث انتحار فعليًا ، من المهم لصحتك العقلية أن تعرف أنك فعلت كل شيء ممكن. ماذا لو كنت على حق ولم تفعل أي شيء لأن رفاقك قالوا: "أوه ، سيكون بخير. ليس بهذا السوء"؟ _ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
إذا لاحظت أيًا من الأشياء المذكورة عنك ، فثق في صديق واطلب العلاج. من الأفضل أن ترى طبيب نفساني لبضع ساعات ، حتى لو لم يكن الأمر خطيرًا بعد ذلك ، من أن تموت في غضون ستة أشهر . 

​

​

2. ماذا يفعل الانتحار للأقارب؟